Et ensuite?
Certaines personnes disent ressentir de l’incertitude après avoir reçu un diagnostic de trouble neurocognitif. En d’autres termes, elles ne savent pas clairement ce qu’elles doivent ou peuvent faire ensuite.
En établissant un plan de vie pour cette année, vous aurez une idée plus claire de la suite des événements. Ce plan vous permet de prioriser ce que est important à vos yeux et vous aide à déterminer les étapes et les stratégies nécessaires pour y arriver.
- Un plan de vie vous aidera à conserver le contrôle de votre vie et à lui donner un sens.
- Un plan écrit aide les personnes qui vous soutiennent (famille, amis, professionnels) à comprendre ce que vous voulez. Il leur permet aussi de vous aider à vivre concrètement votre plan.
Voilà ce qu’est exactement un plan de vie pour cette année. Il sert à planifier votre avenir à long terme.
Votre plan de vie peut être souple. Si des choses changent dans votre vie, votre plan pourrait devoir changer aussi.
Votre plan de vie n’est pas un plan de soin. Un plan de soin est quelque chose dont les professionnels de la santé se servent pour orienter leur traitement ou leur soutien. Un plan de soin comprend les interventions des professionnels de la santé et les services mis en œuvre pour vous aider. Vous êtes l’auteur de votre plan de vie. Il peut être utile d’y inclure une « liste des choses à faire » remplie de choses que vous voulez faire avec les membres de votre famille ou vos amis.
Certaines personnes aiment planifier et seraient à l’aise avec l’idée d’établir un plan de vie. D’autres font rarement des plans ou n’aiment pas en faire, et il n’y a rien de mal à cela. Même si vous choisissez de ne pas rédiger un plan de vie, les idées présentées dans la suite de cet article vous seront tout de même utiles.
Commencez par vos objectifs
Commencez par fixer entre deux et cinq objectifs que vous voulez atteindre cette année. Qu’ils soient petits ou grands, faites en sorte qu’ils soient réalistes. Si vous avez de la difficulté, écrivez certaines choses qui sont importantes pour votre vie. La feuille de travail « Vivre ma vie à ma manière » pourrait vous être utile.
Exemples de choses ou d’objectifs qui me tiennent à cœur |
Aller rendre visite à ma sœur à Vancouver. |
Finir de reconstruire ma remise. |
Demeurer suffisamment en forme pour monter et descendre les escaliers. |
Continuer de conduire. |
Voir régulièrement mes amis. |
Si vous vous êtes servi de la feuille de travail Vivre ma vie à ma manière (disponible maintenant en anglais, bientôt en français), vous avez peut-être déjà déterminé des choses qui vous tiennent à cœur, des objectifs, des problèmes et des stratégies concernant votre plan de vie.
Vous pouvez également trouver utile le manuel de planification et de fixation d’objectifs produit par des personnes atteintes de démence en collaboration avec Alzheimer’s UK (disponible seulement en anglais).
Cerner les obstacles qui vous empêchent d’atteindre vos objectifs
Les obstacles sont les choses qui vous empêchent d’atteindre vos objectifs. Il peut s’agir, notamment, des symptômes du trouble neurocognitif, des changements sur le plan social qui surviennent à cause du trouble neurocognitif, d’une situation financière particulière, de la logistique ou de problèmes familiaux. Lorsque vous mettez votre plan de vie en marche, vous pourriez être confronté à d’autres obstacles.
Par exemple :
Les choses qui me tiennent à cœur ou mes objectifs pour une vie épanouissante | Comment le trouble neurocognitif ou d’autres problèmes peuvent constituer un obstacle |
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Déterminez les étapes suivantes ou les stratégies pour atteindre vos objectifs
Vous pouvez le faire en :
- consultant l’ensemble de ce site Web et en ajoutant des suggestions que vous estimez bonnes pour mener à bien votre plan de vie;
- examinant les choses à faire que vous avez conservés dans votre trousse d’outils Avancer avec un trouble neurocognitif;
- discutant de votre plan de vie avec des amis et des membres de votre famille;
- discutant de votre plan de vie avec votre médecin ou une infirmière praticienne. Vous pouvez aussi demander que votre plan de soins à domicile soit modifié pour favoriser votre plan de vie.
Choses qui me tiennent à cœur ou objectifs pour une vie épanouissante | Comment le trouble neurocognitif ou d’autres problèmes peuvent constituer un obstacle | Stratégies |
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Faites un plan pour cette année
Écrivez les objectifs, les obstacles et les mesures que vous devez prendre pour mettre en œuvre votre plan de vie. Vous pouvez utiliser la feuille de travail Vivre ma vie à ma manière (en anglais, bientôt en français) pour vous guider.